睡眠は効率が大事。
明成の塾長。
中学生の時から色々と影響を受けてきたけど
今回はこれ！
睡眠管理アプリ！！
「AutoSleep」
普通の睡眠管理アプリかい！って思ったそこのあなた！
これすごいんですよ。
何が？
その名の通り、AppleWatchを付けたまま寝ると、自動で睡眠の記録をしてくれます！！
これがやってみたくてAppleWatchを買ったと言っても過言ではない！
浅い睡眠、深い睡眠っていうのもアプリでわかるんですが、
一般的に深い睡眠は1.5~1.8時間必要と言われているみたいで、
睡眠時間の20％前後とかなんとか、、、。
詳しいことはわからないけど、とりあえず深い睡眠が睡眠時間に対して20％ちょっと取れてれば十分、、？
で・す・が ...！
なんと最近の睡眠を見てみると
深すぎ！！！
睡眠時間に対して70％、85％も深い睡眠がとれてるみたいで、、、笑
最近3時間しか寝てなくてもどうりですっきりしてるわけだわって。笑
実際に数値で見て自分の睡眠を知っておくのはとても大事ですね！
あとは起きてから記録を見るのが楽しい！！笑
朝が苦手だった自分は、苦手意識がなくなってきました！
AppleWatch持ってる人はぜひ試してみてください！！
あっ、持っていない人も是非！！ ↓ ↓ ↓
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